Chuyển hóa stress thành sức mạnh - Thiền Phật Giáo

Tất cả chúng ta đều trải qua nhiều biến đổi trong cuộc đời, và khi cố gắng đón nhận những điều này, chúng ta tích tụ rất nhiều căng thẳng trên đường đi. Khí công là một phương thức để ứng xử với những dạng stress khác nhau. Nếu bạn quyết định rằng có thể giải quyết stress bằng cách biến nó thành sức mạnh, bạn có thể thu được rất nhiều thứ trong đời. Và sự quyết định chính là tất cả những gì bạn phải làm. Điều đó đòi hỏi sức mạnh của ý chí, nhưng không phải không làm được.

 

Sau đây là 13 cách thức để chuyển hóa:

  1. Đều đặn và thường xuyên dành thời gian yên tịnh một mình, lắng nghe tâm trí, kiểm tra các chủ ý, đánh giá lại các mục tiêu và hoạt động.
  2. Giản dị hóa cuộc sống. Hãy bắt đầu loại bỏ những điều tầm thường mà bạn đang trải nghiệm.
  3. Hít thở sâu, càng thường xuyên càng tốt. Hãy sử dụng mọi cơ hội để thư giãn và tái sinh năng lượng cho mình.
  4. Hãy lập kế hoạch mỗi ngày, làm một điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui.
  5. Khi bạn đang lo âu, hãy nói chúng với một người bạn có thể tin tưởng, hoặc viết ra giấy cảm xúc của mình.
  6. Hãy biết nói “Không” một cách quả quyết.
  7. Hãy nhân ái hơn với chính mình và tha nhân.
  8. Dành thời giờ để sống cùng thiên nhiên, với những người mà bạn yêu thích.
  9. Hãy huấn luyện chính mình một cách có ý thức rằng mỗi lúc chỉ làm một việc, giữ cho đầu óc tập trung vào hiện tại.
  10. Hãy chọn không hoang phí cuộc đời hiện tại quí giá của mình cho những mặc cảm về quá khứ hay băn khoăn về tương lai.
  11. Hãy học và nắm vững một kỹ thuật thư giãn. Thực hành chúng bất cứ khi nào bạn có thể.
  12. Hãy chào đón sự thay đổi như một cơ hội và một thách đó để học hỏi và phát triển.
  13. Trong hành trình cuộc đới, hãy nhớ ngừng lại và ngửi hương thơm của các loài hoa.

Điều hữu dụng của Khí công chính là tính chất giản dị của nó. Hãy tĩnh lặng, thoải mái, chú tâm. Đi cùng với Khí công là sự khỏe mạnh, an tĩnh nội tâm, sự thoải mái của tâm trí. Hãy quyết định để stress của bạn trở thành nguồn sức mạnh; những nghi ngờ hóa thành con đường dẫn đến thành công.

Hotline: 0987 203 556

DMCA.com Protection Status